Arriva l’època d’estiu i ens tenim que destapar i alhora posar-nos el bikini, peró que fem si tenim aquests quilets de més de l’hivern o aquests petits foradets a la pell, de cames, malucs o braços, aquest gran enemic de la dona, la cel.lulitis.
¿Què és la cel.lulitis?
És una alteració del teixit conjuntiu, del sistema circulatori i del sistema limfàtic que acaba per formar nòduls, la anomenada pell de taronja.
Les cèl.lules de greix molt plenes a part de l’efecte antiestètic que tenen efectúen presió sobre els fins capilars del sistema limfàtic i de la circulació de la sang reduint el transport d’oxígen i el flux de liquid de les cèl.lules i de les substàncies que el metabolisme te que eliminar.
¿A qui afecta?
És un fenómen caracteristic del sexe femení que afecta gairebé un 90% de les dones, en canvi en homes és un percentatge del 10%.
¿Perque és només femení?
El teixit conjuntiu de les dones és molt més flexible que els dels homes, degut als estrògens, a més a més d’estar sotmés constantment a canvis hormonals sobretot a la pubertat, a l’embaràs.
Quan aquest teixit s’endureix és quan apareixen aquests nòduls cada cop més visibles que fins i tot poden arrivar a ser dolorosos.
La retenció de liquids augmenta la tendència a desenvolupar cel.lulitis.
¿N’hi han de diferents tipus?
Sí existeixen quatre:
LLeu: La pell està llisa de peu però al pessigar-la apareixen les primeres irregularitats.
Forta: La cel.lulitis és veu clarament i moltes vegades acompanyada d’estries.
Moderada: Tensant la musculatura apareixen petites zones enfonsades.
Greu: Nòduls durs visibles que és noten només tocant-los i estries molt marcades.
Doncs a continuació et donarem un seguit d’informació que et serà molt útil per combatre-la.
Tenir molta cura de la nostra alimentació: Buscar l'equilibri a la nostra dieta, és important seguir una dieta; àcids-bàsics (o alcalins), que ens assegura el bon funcionament del procés metabòlic. El nostre cos produeix ácids i necessita bàsics per a equilibrar-los, si la nostra alimentació no es adequada i no ingerim suficients aliments bàsics o alcalins podem patir un desequilibri i els possibles simptomes poden ser dificultats digestives, nerviosisme i les primeres senyals de la "pell de taronja".
El sucre blanc refinat es el pitjor enemic de la nostra dieta, ens produeix un nivell molt alt d'insulina i al mateix temps frena el procés de cremar greix del nostre metabolisme, aixó es tradueix en l'acumulació d'aquest teixit conjuntiu.
Consumir com a mínim 2 litres d'aigua al dia, ens ajudarà a eliminar ràpidament els residus d'aquest procés metabòlic i restaurar i reequilibrar àcids-bàsics.
MÉS ALIMENTS BÀSICS MENYS ALIMENTS ÀCIDS
Carn sense greix de vedella o aus Carn de porc i embotits
Peix fresc Llet, formatge, productes fregits
Verdures, amanides Bolleria en general, xocolata
Fruita fresca, plàtans, figues etc Café, alcohol
Fruits secs, en poca quantitat Conserves de peix en sal
Olis vegetals de 1ª premsada en fred
Aigua mineral
Infusions d'herbes, te verd
Realitzar algun tipus d'activitat: La gimnàsia i els exercicis específics contra la cel.lulitis enforteixen les articulacions i estimulen el sistema circulatori, al mateix temps que augmentem el gast energètic ( es cremen més calories ).
Per a cremar greix corporal es recomanable moure's de forma continuada durant 45 minuts com a mínim ja que el nostre cos els primers 30 minuts crema majoritàriament carbohidrats, i no utilitza els dipòsits de greix per obtenir energia.
Caminar a ritme constant, correr, nedar, pedalejar; enforteix i reafirma el teixit conjuntiu i la musculatura, millora la circulació de la sang i del sistema limfàtic.
Exfoliar la nostre pell: Recomanable fer-ho un cop per setmana, ja que eliminem les cèl.lules mortes de la pell i activem la renovació cel.lular. Existeixen molts productes al mercat específics, però l'Abedul gràcies a la seva capacitat per a mobilitzar i evaporar líquids, fa que aquesta planta sigui molt recomanable per aquests tractaments.
Afavoreix la circulació i el drenatje de líquids, això ens aporta una pell més fina, sana i visiblement més ferma.
Afavoreix la circulació i el drenatje de líquids, això ens aporta una pell més fina, sana i visiblement més ferma.
Aplicar massatge: Ideal fer-ho diariàment amb olis específics anticel.lulítics, la nostra pell guanyarà en fermesa, elasticitat i es veurà més llisa i atractiva. Els olis essencials o cremes corporals d' Ametlles, Abedul, Albercoc, Jojoba, Romaní, Cua de cavall, Centella asiàtica; ens milloraràn l'aspecte de la nostre pell desde l'exterior.
No hay comentarios:
Publicar un comentario